手臂游得好,你需要学会“吃饥饿的老虎”

发布时间:2019-08-14 07:25:26   编辑:admin浏览人次:272

谈到游泳,第一个概念是这是最好的学习方式。其次,游泳速度最慢。
因此,游泳池几乎不会游泳,很少有人试图游泳更快。
许多游泳运动员,比如慢速游泳运动员,会发现与其他游泳运动员一起游泳比游泳运动员更好。
事实上,在100米的距离,游泳和自由泳世界纪录是60秒。
对于游泳运动员来说,自由泳和自由泳之间的速度差异很大,但快速和慢速之间的差异并不是很大。
1.胸部不慢,使用它比非动力自由泳更容易调节下部运动。开口距离小于50米几乎是不可能的。
在长距离游泳中,游泳更重要。
如果你想连续游泳1000米,大多数自由式游泳将需要大约20分钟,大多数箱子将在30分钟内完成,但游泳是游泳,这是最长的游泳时间。长距离,胸部中风通常用于帮助身体放松,相当于路上的“服务区”。
2,快速游泳应注意身体的阴影。游泳的速度很慢,主要有两个原因:第一,它增加了身体的水分面积,水的阻力大大增加,第二是游泳强度的连续性。上半身很难帮助促进下半身。
因此,必须尽可能地降低身体水分。当您向前伸展手时,将指尖瞄准水面并将手臂靠近水面。闭合腿部时,保持大腿尽可能小,并将小腿保持在大腿的阴影中。
3,中风不仅抬高头部,而且为了在胸部,前进中有效移动,必须有一个像“掠夺性老虎”的“前方”积极意识。腰部准备好了,头部准备向前移动,胸部撞击和腰部和腹部的力量从水中移除身体的上半部分,一小部分仍在水下和水平部分在那里它不能是垂直的。这种潜在的能量和手臂的运动进入水中,使身体的重力发挥作用,身体的上半部分放松与水平旋转相同。
在蛙泳的实际练习中,您可以尝试用双手握住水,并用腰部和腹部的力量抬起上半身。这时,请不要将手伸到前面,让上半身通过重力作用落到水面上,感受一下感觉。你可以看到挤压水可以显着提高你的胸部速度。